Главная » 2016 » Август » 26 » Основы туристического питания
14:25
Основы туристического питания

У туриста, впервые познающего окружающий мир вне дома, всегда возникает один из главных вопросов: «Чем питаться во время похода?». Это закономерный вопрос, так как еда является одной из главных жизненных потребностей человека. Список продуктов и план питания следует подготовить заранее таким образом, чтобы не взять лишнее. В конце концов, если еды не хватит, то можно последовать примеру Беар Гриллса и съесть что-нибудь движущееся. 

План питания туриста состоит из завтрака, обеда, ужина и мелких перекусов между основными приемами пищи. При активном отдыхе человек тратит очень много калорий, и их нужно соответственно пополнять. 

1. Завтрак. Отличным вариантом завтрака будет являться молочная каша, каша с консервами или мюсли. Завтрак закладывает в организм энергию на весь день, поэтому не стоит его недооценивать. В качестве питья следует выбрать кофе или чай со сладостями (глюкоза улучшает работу мозга). 

2. Обед. Иногда туристы отказываются от полноценного обеда ввиду экономии времени и поэтому перекусывают бутербродами с маслом, сыром и колбасой, консервами и другими, не требующими готовки продуктами. 

3. Ужин. После напряженного и долгого дня приходит время расслабиться и набить желудок до отвала, ужин у туристов сравним пиршеству. Самое распространенное блюдо – суп. Также готовятся различные крупы, макароны с консервами и прочее, на что хватает ума и средств. 

4. В качестве перекусов подойдут продукты, заряжающие человека энергией: различные ореховые смеси и коктейли и смеси из сухофруктов, шоколад, энергетические батончики и козинаки. 

Не стоит забывать употреблять внутрь достаточное количество воду, чтобы избежать обезвоживание организма в целом. 

Примерный список туристических продуктов:

- консервы (консервированные супы, рыба, паштеты, тушенка, сгущенное молоко);

- колбаса (желательно сырокопченая, поскольку вареная быстро портится);

- крупы (овсянка, рис, гречка);

- макаронные изделия;

- сало;

- хлебные изделия;

- овощи: картошка (количество рассчитывать на готовку супов), лук, чеснок;

- специи: соль, перец;

- чай, кофе, вода;

- сладости. 

Нежелательно брать с собой в поход продукты с небольшим сроком годности (молоко, яйца, вареная колбаса, салаты, сырые мясо и рыба), которые не собираетесь съесть в первый день, тяжелые продукты, продукты в стеклотаре, алкоголь в больших количествах. 

Обычно количество еды определяется из расчета численности группы и предпочтений ее составляющих, наличия густонаселенных пунктов с продуктовыми магазинами. Запас еды распределяется между членами группы, если поход коллективный.

Категория: Выживальщики | Просмотров: 18128 | Добавил: Snooze | Рейтинг: 0.0/0

Популярные новости

Беар Гриллс: 24 июля. Москва. Ж...
Остров с Беаром Гриллсом
Обзор официального магазина Беа...
КОНКУРС!!!!!
Остров с Беаром Гриллсом – прик...
Беар Гриллс. "Жизнь в дикой при...
Игра по мотивам передачи "Выжит...
Ultimate Knife - нож выживальщи...
Основы туристического питания
К вопросу о ноже Беара...

Случайные новости

Беар Гриллс и фанат. Суровая ре...
Любимые вещи Беара Гриллса
Дакотский очаг (The Dakota Fire...
Звёздное выживание с Беаром Гри...
Беар Гриллс рассказывает о вере...
Беар Гриллс начинает тур по ска...
... Рекомендуемые Ножи ...
Man vs Wild: The Game - видеоиг...
Я бегун: Беар Гриллс
Беар: Шара предпочитает "Секс в...

Коментируемые новости

Основы туристического питания
Остров с Беаром Гриллсом – прик...
Обзор официального магазина Беа...
Игра по мотивам передачи "Выжит...
Ultimate Knife - нож выживальщи...
Критика передачи "Выжить любой ...
Man vs. Wild: The Game - скринш...
ПОМОЖЕМ БЕАРУ ПОБЕДИТЬ!
Снаряжение
Наши местные Выживальщики!


Популярные фотографии:


Всего комментариев: 231 2 3 »
23 Romcikalumb   (01.01.2018 03:01)
Всё что вы хотели знать о здоровой потенции

По свежей статистике ВОЗ, в нашей стране миллионы мужчин ежегодно выявляют у себя разного рода сложности с сексуальной функцией, но крайне малый процент мужиков обращается к врачу, боясь излишней огласки данной проблемы.

К большому счастью крошечные нарушения эректильной функции можно вылечить своими силами, если изменить старый образ жизни или пить специальные препараты природного генеза.

Блог мужчин potencia-suk.ru поможет анонимным пользователям усвоить основные причины снижения потенции в молодом возрасте, проанализировать собственное самочувствие и сделать предположения о причине проявления проблем. Этому посвящается почти половина материалов на сайте.

В статье про http://potencia-suk.ru/prostat....ya.html - Хронический простатит и его лечения и схожих текстах вы узнаете о том, как на потенцию могут влиять различные вредные привычки и простые таблетки.

Кроме всего этого, на названном ресурсе вас будет ждать честный обзор всех предлагаемых сегодня лекарств для лечения потенции с описанием основных побочных эффектов и способов дозирования разных таблеток. Пытаясь без посторонней помощи решить проблемы интимного характера, всегда знайте о том, что самый лучший выход — помощь специалиста.

Записи за неделю
http://potencia-suk.ru/pitanie/lecheniya-prostatita-v-domashnih.html - Лечения простатита в домашних
http://potencia-suk.ru/prostat....ta.html - Народное средство при лечении простатита
http://potencia-suk.ru/zabolev....ya.html - Простатит способы его лечения
http://potencia-suk.ru/lecheni....ya.html - Простатит лекарство для лечения
http://potencia-suk.ru/lecheni....ya.html - Простатит лечение народные методы лечения

22 Romcikalumb   (01.01.2018 03:01)
Всё что вы хотели узнать о нормальной эрекции

По свежим данным Министерства здравоохранения, в России сотни тысяч мужчин ежегодно отмечают у себя мелкие неприятности с сексуальной функцией, но очень малый процент пациентов обращается к доктору, боясь малейшей огласки данной проблемы.

К большому счастью мелкие нарушения эректильной функции можно излечить своими силами, если поменять старый образ жизни или попринимать специальные препараты натурального генеза.

Сайт мужских проблем potencia-suk.ru поможет неосведомленным пользователям выяснить самые частые причины уменьшения сексуального влечения в самом разном возрасте, оценить своё собственное самочувствие и сделать предположения о причине проявления проблем. Этому отведена без малого половина материалов на сайте.

В статье про http://potencia-suk.ru/preparaty/prostatit-i-ego-lechenie-almagom.html - Простатит и его лечение алмагом и аналогичных текстах вы почитаете о том, как на мужское здоровье могут влиять разные вредные привычки и разные таблетки.

Кроме всего этого, на этом портале вас ждет адекватный обзор всех существующих на сегодня средств для лечения потенции с описанием наиболее частых побочных эффектов и способов дозирования препарата. Пытаясь без посторонней помощи решить проблемы интимного плана, всегда знайте о том, что лучший выход — помощь врача.

Свежие посты
http://potencia-suk.ru/prepara....mi.html - Лечение аденомы и простатита народными средствами
http://potencia-suk.ru/pitanie....ya.html - Простатиты у мужчин таблетки для лечения
http://potencia-suk.ru/lecheni....ie.html - Хронический простатит симптом лечение
http://potencia-suk.ru/lecheni....mi.html - Симптомы простатита у мужчин и его лечение какими препаратами
http://potencia-suk.ru/prostat....va.html - Для лечения простатита москва

21 Romcikalumb   (31.12.2017 23:24)
Всё что вы хотели знать о здоровой эрекции

По статистике ВОЗ, в Российской Федерации миллионы мужчин каждый год обнаруживают у себя разного рода сложности с эрекцией, но очень маленький процент пациентов обращается к врачам, боясь излишней огласки своей проблемы.

К счастью крошечные нарушения половой функции можно излечить самостоятельно, если сменить старый уклад жизни или попробовать принимать разные препараты натурального генеза.

Блог мужчин potencia-suk.ru поможет неосведомленным пользователям выяснить самые частые причины нарушения потенции в молодом возрасте, оценить своё собственное состояние и сделать предположения о причине возникновения проблемы. Этому отведена почти половина публикаций на сайте.

В статье про http://potencia-suk.ru/prostat....ii.html - Прибор для лечения простатита в домашнем условии и аналогичных текстах вы сможете прочесть о том, как на потенцию влияют разные вредные привычки и простые таблетки.

Помимо этого, на этом сайте вас ждет честный обзор всех предлагаемых сегодня средств для улучшения потенции с описанием наиболее частых побочных эффектов и способов дозирования разных таблеток. Пытаясь своими силами решить проблемы с потенцией, всегда помните о том, что оптимальный выход — консультация специалиста.

Новое на сайте
http://potencia-suk.ru/zabolev....ty.html - Лечение простатите и аденоме простаты
http://potencia-suk.ru/sport/lecheniya-prostatita-po-lazeru.html - Лечения простатита по лазеру
http://potencia-suk.ru/prostat....ka.html - Простатит лечение и диагностика
http://potencia-suk.ru/prostat....ta.html - Лечение потенции и простатита
http://potencia-suk.ru/prepara....ii.html - Лечение от простатита и импотенции

20 Romcikalumb   (31.12.2017 23:24)
Все что вы желаете знать о нормальной эрекции

По свежим данным ВОЗ, в Российской Федерации сотни тысяч мужчин ежегодно выявляют у себя мелкие неприятности с сексуальной функцией, но очень маленький процент мужчин обращается к врачам, боясь малейшей огласки своей проблемы.

К счастью мелкие нарушения половой функции можно вылечить самостоятельно, если изменить привычный образ жизни или начать принимать разные препараты натурального генеза.

На сайт potencia-suk.ru поможет непосвященным пользователям узнать самые частые причины уменьшения сексуального влечения в старшем возрасте, оценить своё собственное состояние и сделать предположения о причине возникновения неприятностей. Этому отведена почти половина публикаций на портале.

В статье про http://potencia-suk.ru/sport/lechenie-podmorom-pri-prostatite.html - Лечение подмором при простатите и схожих текстах вы сможете прочесть о том, как на мужскую силу влияют различные вредные привычки и популярные таблетки.

Помимо этого, на описанном ресурсе вас будет ждать честный обзор всех придуманных на сегодня средств для лечения потенции с описанием главных побочных эффектов и схем дозирования препаратов. Пытаясь своими силами решить проблемы интимного характера, всегда помните о том, что самый лучший выход — помощь врача.

Записи за неделю
http://potencia-suk.ru/prostat....ah.html - Простатит лечения в домашних условиях
http://potencia-suk.ru/preparaty/prostatit-lechenie-i-lekarstva.html - Простатит лечение и лекарства
http://potencia-suk.ru/sport/pomoschy-v-lechenii-prostatita.html - Помощь в лечении простатита
http://potencia-suk.ru/prepara....ie.html - Антибиотик при простатите лечение
http://potencia-suk.ru/prepara....it.html - Эффективное средство при лечении хронического простатит

19 Romcikalumb   (31.12.2017 18:53)
Все что вы хотели знать о нормальной эрекции

По актуальной статистике работников здравоохранения, в России миллионы мужчин каждый год обнаруживают у себя различные сложности с потенцией, но очень маленький процент мужчин обращается к доктору, боясь лишней огласки обнаруженной проблемы.

К счастью начальные нарушения эректильной функции можно убрать самостоятельно, если сменить привычный уклад жизни или попробовать пить специальные препараты натурального генеза.

Мужской сайтик potencia-suk.ru поможет непосвященным пользователям узнать главные причины снижения потенции в разном возрасте, проанализировать свое собственное самочувствие и сделать предположения о причине появления неприятностей. Этому посвящена без малого половина материалов на сайте.

В статье про http://potencia-suk.ru/prostat....mi.html - Как лечение простатита народными средствами и аналогичных текстах вы почитаете о том, как на мужскую силу влияют различные вредные привычки и разные таблетки.

Помимо этого, на названном ресурсе вас ждет адекватный обзор всех предлагаемых сегодня средств для лечения потенции с описанием главных побочных эффектов и способов дозирования препаратов. Пытаясь без посторонней помощи решить проблемы интимного плана, всегда помните о том, что самый лучший выход — помощь врача.

Новое на портале
http://potencia-suk.ru/lecheni....ol.html - Простатит и его лечение простамол
http://potencia-suk.ru/lecheni....ah.html - Простатит аппарат для лечения в домашних условиях
http://potencia-suk.ru/prostat....mi.html - Симптомы простатита у мужчин лечение народными
http://potencia-suk.ru/zabolevaniya/soda-i-lechenie-prostatita.html - Сода и лечение простатита
http://potencia-suk.ru/pitanie....in.html - Препараты при лечении простатита у мужчин

18 Romcikalumb   (31.12.2017 18:53)
Все что вы хотели узнать о мужском здоровье

По актуальной статистике Всемирной организации здравоохранения, в нашей стране сотни тысяч мужчин каждый год обнаруживают у себя проблемы с эрекцией, но довольно малый процент мужиков обращается к врачу, боясь всякой огласки обнаруженной проблемы.

К счастью крохотные нарушения мужской функции можно устранить своими силами, если сменить старый уклад жизни или начать пить некоторые препараты натурального генеза.

Интернет сайт potencia-suk.ru поможет непосвященным пользователям выяснить самые главные причины нарушения потенции в разном возрасте, проанализировать своё самочувствие и сделать предположения о причине возникновения проблемы. Этому будет посвящена практически половина обзоров на портале.

В материале про http://potencia-suk.ru/pitanie....ta.html - Массажер для лечения простатита и схожих текстах вы почитаете о том, как на потенцию могут воздействовать разные вредные привычки и популярные таблетки.

Помимо этого, на данном ресурсе вас будет ждать честный обзор всех придуманных на сегодня лекарств для улучшения потенции с описанием основных побочных эффектов и схем дозирования препаратов. Пытаясь своими силами решить проблемы с потенцией, всегда помните о том, что наилучший выход — осмотр доктора.

Записи за неделю
http://potencia-suk.ru/prostat....mi.html - Простатиты лечение народными средствами
http://potencia-suk.ru/prostat....na.html - Лечение при простатите цена
http://potencia-suk.ru/prostat....ta.html - Лечение домашних условиях простатита
http://potencia-suk.ru/sport....ta.html - Домашнее лечение хронического простатита
http://potencia-suk.ru/zabolev....my.html - Народные средства лечения простатита аденомы

17 Romcikalumb   (31.12.2017 14:54)
Все что вы хотели знать о здоровой потенции

По свежим данным работников здравоохранения, в нашей стране миллионы мужчин ежегодно выявляют у себя сложности с эрекцией, но очень маленький процент мужиков обращается к врачам, боясь малейшей огласки этой проблемы.

К большому счастью крошечные нарушения мужской функции можно устранить самостоятельно, если изменить привычный образ жизни или начать принимать некоторые препараты натурального генеза.

Блог мужчин potencia-suk.ru поможет анонимным пользователям выяснить основные причины снижения эрекции в молодом возрасте, оценить свое самочувствие и сделать предположения о причине проявления неприятностей. Этому посвящается практически половина обзоров на сайте.

В статье про http://potencia-suk.ru/prostat....ii.html - Лечения простатита в санатории и схожих текстах вы прочитаете о том, как на мужское здоровье могут влиять разные вредные привычки и разные таблетки.

Помимо этого, на указанном ресурсе вас ждёт честный обзор всех предлагаемых сегодня средств для усиления потенции с описанием наиболее частых побочных эффектов и способов дозирования препарата. Пытаясь без посторонней помощи решить проблемы интимного плана, всегда помните о том, что наилучший выход — консультация специалиста.

Свежие записи
http://potencia-suk.ru/pitanie....ah.html - Простатита лечение домашних условиях
http://potencia-suk.ru/zabolev....ta.html - Бобровая струя при лечении простатита
http://potencia-suk.ru/prostat....ta.html - Лечение на дому простатита
http://potencia-suk.ru/prostat....ta.html - Народное лечения хронического простатита
http://potencia-suk.ru/prostat....ie.html - Симптомы простатита у мужчин и его лечение

16 Romcikalumb   (31.12.2017 14:54)
Все что вы хотите знать о здоровой эрекции

По свежим данным Минздрава, в РФ сотни тысяч мужчин каждый год отмечают у себя сложности с потенцией, но крайне малый процент этих мужчин обращается к доктору, боясь излишней огласки собственной проблемы.

К счастью крошечные нарушения эректильной функции можно убрать своими силами, если сменить старый уклад жизни или попробовать пить некоторые препараты природного происхождения.

Мужской инфо. сайт potencia-suk.ru поможет анонимным пользователям выяснить главные причины снижения эрекции в старшем возрасте, оценить свое состояние и сделать предположения о причине проявления проблем. Этому будет посвящена без малого половина статей на сайте.

В статье про http://potencia-suk.ru/prostat....eo.html - Лечения простатита в домашних условиях видео и подобных текстах вы прочитаете о том, как на мужское здоровье влияют разные вредные привычки и обычные препараты.

Кроме всего этого, на данном ресурсе вас ждёт честный обзор всех продаваемых сегодня средств для улучшения потенции с описанием основных побочек и вариантов дозирования препаратов. Пытаясь без посторонней помощи решить проблемы с потенцией, всегда помните о том, что самый лучший выход — осмотр доктора.

Свежие посты
http://potencia-suk.ru/pitanie/pribor-dlya-lecheniya-prostatita.html - Прибор для лечения простатита
http://potencia-suk.ru/prostat....ta.html - Эффективные препараты от лечения простатита
http://potencia-suk.ru/sport....ya.html - Простатит и аденома народные средства лечения
http://potencia-suk.ru/pitanie....ie.html - Заболевание простатита и его лечение
http://potencia-suk.ru/lecheni....ta.html - Какое лечения от простатита

15 Romcikalumb   (31.12.2017 13:57)
Всё что вы хотите знать о здоровой эрекции

По свежим данным работников здравоохранения, в России миллионы мужчин ежегодно обнаруживают у себя различные сложности с потенцией, но крайне малый процент мужчин обращается к врачам, боясь малейшей огласки данной проблемы.

К счастью незначительные нарушения половой функции можно устранить своими силами, если поменять привычный уклад жизни или попринимать разные препараты натурального происхождения.

Блог мужчин potencia-suk.ru поможет анонимным пользователям выяснить главные причины нарушения потенции в разном возрасте, проанализировать своё самочувствие и сделать предположения о причине возникновения проблем. Этому отведена почти половина публикаций на портале.

В статье про http://potencia-suk.ru/sport....ty.html - Лечение простатита аденомы препараты и подобных текстах вы почитаете о том, как на эрекцию могут действовать разные вредные привычки и обычные препараты.

Кроме прочего, на данном ресурсе вас будет ждать честный обзор всех придуманных сегодня средств для лечения потенции с описанием наиболее частых побочек и схем дозирования препаратов. Пытаясь самостоятельно решить проблемы интимного плана, всегда помните о том, что оптимальный выход — консультация врача.

Свежие посты
http://potencia-suk.ru/sport....ta.html - Народные методы по лечению простатита
http://potencia-suk.ru/prostat....oe.html - Лечение простатита предстательной железы что это такое
http://potencia-suk.ru/pitanie....ta.html - Как лекарства при лечение простатита
http://potencia-suk.ru/sport/travy-v-lechenie-prostatita.html - Травы в лечение простатита
http://potencia-suk.ru/sport/prostatit-u-sobak-lechenie.html - Простатит у собак лечение

14 Sarubetnat   (31.12.2017 13:54)
Всё что вы желаете знать о потенции

По свежей статистике Минздрава, в РФ миллионы мужчин ежегодно обнаруживают у себя сложности с потенцией, но очень маленький процент пациентов обращается к доктору, боясь малейшей огласки указанной проблемы.

К счастью незначительные нарушения половой функции можно устранить своими силами, если сменить старый уклад жизни или начать пить специальные препараты натурального генеза.

В нашел блоге potencia-suk.ru поможет многим пользователям усвоить самые частые причины уменьшения сексуального влечения в старшем возрасте, оценить собственное самочувствие и сделать предположения о причине появления проблем. Этому посвящается почти половина статей на портале.

В статье про http://potencia-suk.ru/prostat....va.html - Простатит лечение какие лекарства и схожих текстах вы узнаете о том, как на мужское здоровье могут воздействовать различные вредные привычки и разные таблетки.

Кроме всего этого, на этом ресурсе вас будет ждать адекватный обзор всех продаваемых на сегодня лекарств для улучшения потенции с описанием наиболее характерных побочных эффектов и схем дозирования препарата. Пытаясь своими силами решить проблемы интимного характера, всегда знайте о том, что оптимальный выход — помощь врача.

Новое на сайте
http://potencia-suk.ru/preparaty/forum-po-lecheniyu-prostatita.html - Форум по лечению простатита
http://potencia-suk.ru/zabolev....ah.html - Приборы для лечения простатита в домашних условиях
http://potencia-suk.ru/pitanie....ty.html - Лечение простатита массаж простаты
http://potencia-suk.ru/pitanie/prostatit-lechenie-v-sanatoriyah.html - Простатит лечение в санаториях
http://potencia-suk.ru/prostat....ya.html - Хронический простатит курс лечения

1-10 11-20 21-23
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]