Главная » 2016 » Август » 26 » Основы туристического питания
14:25
Основы туристического питания

У туриста, впервые познающего окружающий мир вне дома, всегда возникает один из главных вопросов: «Чем питаться во время похода?». Это закономерный вопрос, так как еда является одной из главных жизненных потребностей человека. Список продуктов и план питания следует подготовить заранее таким образом, чтобы не взять лишнее. В конце концов, если еды не хватит, то можно последовать примеру Беар Гриллса и съесть что-нибудь движущееся. 

План питания туриста состоит из завтрака, обеда, ужина и мелких перекусов между основными приемами пищи. При активном отдыхе человек тратит очень много калорий, и их нужно соответственно пополнять. 

1. Завтрак. Отличным вариантом завтрака будет являться молочная каша, каша с консервами или мюсли. Завтрак закладывает в организм энергию на весь день, поэтому не стоит его недооценивать. В качестве питья следует выбрать кофе или чай со сладостями (глюкоза улучшает работу мозга). 

2. Обед. Иногда туристы отказываются от полноценного обеда ввиду экономии времени и поэтому перекусывают бутербродами с маслом, сыром и колбасой, консервами и другими, не требующими готовки продуктами. 

3. Ужин. После напряженного и долгого дня приходит время расслабиться и набить желудок до отвала, ужин у туристов сравним пиршеству. Самое распространенное блюдо – суп. Также готовятся различные крупы, макароны с консервами и прочее, на что хватает ума и средств. 

4. В качестве перекусов подойдут продукты, заряжающие человека энергией: различные ореховые смеси и коктейли и смеси из сухофруктов, шоколад, энергетические батончики и козинаки. 

Не стоит забывать употреблять внутрь достаточное количество воду, чтобы избежать обезвоживание организма в целом. 

Примерный список туристических продуктов:

- консервы (консервированные супы, рыба, паштеты, тушенка, сгущенное молоко);

- колбаса (желательно сырокопченая, поскольку вареная быстро портится);

- крупы (овсянка, рис, гречка);

- макаронные изделия;

- сало;

- хлебные изделия;

- овощи: картошка (количество рассчитывать на готовку супов), лук, чеснок;

- специи: соль, перец;

- чай, кофе, вода;

- сладости. 

Нежелательно брать с собой в поход продукты с небольшим сроком годности (молоко, яйца, вареная колбаса, салаты, сырые мясо и рыба), которые не собираетесь съесть в первый день, тяжелые продукты, продукты в стеклотаре, алкоголь в больших количествах. 

Обычно количество еды определяется из расчета численности группы и предпочтений ее составляющих, наличия густонаселенных пунктов с продуктовыми магазинами. Запас еды распределяется между членами группы, если поход коллективный.

Категория: Выживальщики | Просмотров: 13532 | Добавил: Snooze | Рейтинг: 0.0/0

Популярные новости

Беар Гриллс: 24 июля. Москва. Ж...
Остров с Беаром Гриллсом
Обзор официального магазина Беа...
КОНКУРС!!!!!
Остров с Беаром Гриллсом – прик...
Беар Гриллс. "Жизнь в дикой при...
Игра по мотивам передачи "Выжит...
Ultimate Knife - нож выживальщи...
К вопросу о ноже Беара...
Книги Беара Гриллса: пособия по...

Случайные новости

Звёздное выживание с Беаром Гри...
Остров с Беаром Гриллсом – прик...
Река Немда
КОНКУРС!!!!!
На подходе спец.выпуск передачи...
Беар Гриллс: 24 июля. Москва. Ж...
Беар Гриллс - новое лицо бренда...
Man vs Wild: The Game - видеоиг...
"Хуже быть не могло" - обзор но...
Хроника покорения Эвереста с Бе...

Коментируемые новости

Остров с Беаром Гриллсом – прик...
Обзор официального магазина Беа...
Игра по мотивам передачи "Выжит...
Критика передачи "Выжить любой ...
Ultimate Knife - нож выживальщи...
Man vs. Wild: The Game - скринш...
ПОМОЖЕМ БЕАРУ ПОБЕДИТЬ!
Снаряжение
Наши местные Выживальщики!
... Рекомендуемые Ножи ...


Популярные фотографии:


Всего комментариев: 2
2 AnthonyVed   (29.05.2017 21:45)
ELECTRO MAGNAT - это популярная Экономическая онлайн игра на реальные деньги , в которой можно побывать успешным медиамагнатом! ! !

http://feedsee.ru/electromagnat.html - http://feedsee.ru/electromagnat/468x60.gif

Экономическая онлайн игра на реальные деньги - ELECTRO MAGNAT, предоставляет шанс получать реальные средства всем участникам, прикладывая при этом не много усилий. В игре не обязательно онлайн присутствие, начисление денег распределяется даже тогда, когда игрок находится не в игре.

Покупай электростанции, они будут вырабатывать электроэнергию. Можно обладать одновременно всеми типами электростанций в бесконечном кол-ве, они не сломаются и будут умножать прибыль всегда.

Всем зарегистрированным пользователям начальная электростанция в подарок. Любителям поймать фортуну ожидает мини-игра лотерея, а активные пользователи будут поощрены ежедневным бонусом.

По мимо этого, в игре имеется партнерская программа. Приглашай в игру своих знакомых и получай 20% от каждого пополнения баланса на свой счет для снятия. Пара приглашенных могут обеспечить отличным, легким, заработком навсегда. Играй у нас и становись богаче! ! !

Экономическая онлайн игра на реальные деньги - ELECTRO MAGNAT http://feedsee.ru/electromagnat.html - ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

http://feedsee.ru/electromagnat.html - http://feedsee.ru/electromagnat/200x300.gif

1 Vocatikr   (22.04.2017 00:07)
20 Апреля хакеры из группы Sid Maier выложила в Сеть новый фильм пятой части: пираты не рассказывают сказки» http://airpirate.avtokrt22.ru/semejnye/flibuster_film_1958.html - флибустьер фильм 1958
в публичный доступ.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]