Главная » 2016 » Август » 26 » Основы туристического питания
14:25
Основы туристического питания

У туриста, впервые познающего окружающий мир вне дома, всегда возникает один из главных вопросов: «Чем питаться во время похода?». Это закономерный вопрос, так как еда является одной из главных жизненных потребностей человека. Список продуктов и план питания следует подготовить заранее таким образом, чтобы не взять лишнее. В конце концов, если еды не хватит, то можно последовать примеру Беар Гриллса и съесть что-нибудь движущееся. 

План питания туриста состоит из завтрака, обеда, ужина и мелких перекусов между основными приемами пищи. При активном отдыхе человек тратит очень много калорий, и их нужно соответственно пополнять. 

1. Завтрак. Отличным вариантом завтрака будет являться молочная каша, каша с консервами или мюсли. Завтрак закладывает в организм энергию на весь день, поэтому не стоит его недооценивать. В качестве питья следует выбрать кофе или чай со сладостями (глюкоза улучшает работу мозга). 

2. Обед. Иногда туристы отказываются от полноценного обеда ввиду экономии времени и поэтому перекусывают бутербродами с маслом, сыром и колбасой, консервами и другими, не требующими готовки продуктами. 

3. Ужин. После напряженного и долгого дня приходит время расслабиться и набить желудок до отвала, ужин у туристов сравним пиршеству. Самое распространенное блюдо – суп. Также готовятся различные крупы, макароны с консервами и прочее, на что хватает ума и средств. 

4. В качестве перекусов подойдут продукты, заряжающие человека энергией: различные ореховые смеси и коктейли и смеси из сухофруктов, шоколад, энергетические батончики и козинаки. 

Не стоит забывать употреблять внутрь достаточное количество воду, чтобы избежать обезвоживание организма в целом. 

Примерный список туристических продуктов:

- консервы (консервированные супы, рыба, паштеты, тушенка, сгущенное молоко);

- колбаса (желательно сырокопченая, поскольку вареная быстро портится);

- крупы (овсянка, рис, гречка);

- макаронные изделия;

- сало;

- хлебные изделия;

- овощи: картошка (количество рассчитывать на готовку супов), лук, чеснок;

- специи: соль, перец;

- чай, кофе, вода;

- сладости. 

Нежелательно брать с собой в поход продукты с небольшим сроком годности (молоко, яйца, вареная колбаса, салаты, сырые мясо и рыба), которые не собираетесь съесть в первый день, тяжелые продукты, продукты в стеклотаре, алкоголь в больших количествах. 

Обычно количество еды определяется из расчета численности группы и предпочтений ее составляющих, наличия густонаселенных пунктов с продуктовыми магазинами. Запас еды распределяется между членами группы, если поход коллективный.

Категория: Выживальщики | Просмотров: 14741 | Добавил: Snooze | Рейтинг: 0.0/0

Популярные новости

Беар Гриллс: 24 июля. Москва. Ж...
Остров с Беаром Гриллсом
Обзор официального магазина Беа...
КОНКУРС!!!!!
Остров с Беаром Гриллсом – прик...
Беар Гриллс. "Жизнь в дикой при...
Игра по мотивам передачи "Выжит...
Ultimate Knife - нож выживальщи...
К вопросу о ноже Беара...
Книги Беара Гриллса: пособия по...

Случайные новости

Носимый Аварийный Запас (НАЗ) -...
За кадром интересно, но не прос...
Опросы на сайте: подводим итоги...
Звёздное выживание с Беаром Гри...
Немного о Fan vs Wild и Беара Г...
Беар Гриллс...или Бэр Гриллз......
Эксклюзивные советы по выживани...
Любимые вещи Беара Гриллса
"Грязь, Пот и Слёзы" - скоро и ...
Передача "Выжить любой ценой" с...

Коментируемые новости

Остров с Беаром Гриллсом – прик...
Основы туристического питания
Обзор официального магазина Беа...
Игра по мотивам передачи "Выжит...
Ultimate Knife - нож выживальщи...
Критика передачи "Выжить любой ...
Man vs. Wild: The Game - скринш...
ПОМОЖЕМ БЕАРУ ПОБЕДИТЬ!
Снаряжение
Наши местные Выживальщики!


Популярные фотографии:


Всего комментариев: 7
7 Romcikalumb   (12.11.2017 22:02)
http://figura-online.ru/ - http://planetor.ru/wp-cont....aa2.jpg

Как похудеть быстро и безопасно

Нормальная масса тела сегодня является одним из главных критериев здоровья каждого жителя Земли, вне зависимости от его возраста и социального положения. Россия занимает страшное второе место в перечне наиболее «толстых» государств на земном шаре, именно поэтому для наших граждан вопрос о правильном снижении массы тела стоит как никогда актуально.

В этой статье, написанной с помощью создателя портала figura-online.ru мы будем рассказывать о том, как похудеть невероятно быстро и безопасно для своего здоровья.

Все разработанные сейчас авторские методики похудения строятся на одной простенькой идее: снижение числа потребляемых с пищей калорий, что сочетается с их более интенсивным уничтожением за счет любительского спорта. В зависимости от исходной массы человека или его реальных физических возможностей, сама схема снижения веса может измениться как в сторону более низкокалорийного питания, так и в сторону увеличения сложности физических упражнений.

Само изменение привычек питания нужно проводить поэтапно, лучше всего под контролем профессионала. Купить http://figura-online.ru/ - день белков с учётом всех параметров вашего тела вы сможете на страничке figura-online.ru или у профессионального врача-диетолога.

Не следует морить себя голодом в надеждах быстрее уменьшить собственный вес: при подобном раскладе ваш организм посчитает что настали кризисные времена и станет еще сильнее экономить последние капли жира про запас. Постепенное снижение калорийности пищи, при котором вы просто следуете заданному плану пропитания, позволяет перестроить метаболизм так, что тело само начинает убирать избыточные жировые отложения.

Длительность и интенсивность спортивных занятий определяются начальной массой тела худеющего, его возрастом и уровнем натренированности.

Люди младше тридцати лет, у которых нет никаких хронических заболеваний, могут позволить себе почти любые физические нагрузки. В то время как представители старшей возрастной группы всегда должны заниматься физкультурой гораздо более осторожно, учитывая состояние собственного тела. Помочь в подготовке грамотного плана занятий вам сможет опытный тренер, если его рядом не очутилось, то вам стоит поискать адекватную программу спортивных тренировок в Интернете.

6 Romcikalumb   (12.11.2017 16:47)
http://figura-online.ru/ - http://nasslagdenie.ru/wp-content/uploads/2013/10/35.jpg

Как снизить вес быстро и безопасно для организма

Здоровая масса тела сегодня считается одним из важнейших критериев здоровья любого жителя Земли, вне зависимости от его пола и возраста. Россия занимает ужасное второе место в рейтинге самых «толстых» стран на планете, а поэтому для наших граждан вопрос о грамотном и безопасном снижении своего веса стоит как нигде остро.

В сегодняшней статье, написанной с помощью редактора портала figura-online.ru мы будем говорить о том, как снизить массу тела невероятно быстро и безопасно для своего здоровья.

Все популярные сегодня сложные методики похудения строятся на одной простой идее: уменьшение числа потребляемых с пищей калорий, которое сочетается с их более активным сжиганием за счёт спорта. В зависимости от исходной массы человека или его физических возможностей, схема похудения может измениться как в сторону более сдержанного питания, так и в сторону увеличения числа спортивных упражнений.

Поначалу изменение пищевых привычек нужно проводить медленно, лучше всего под контролем врача. Найти http://figura-online.ru/ - скакалка для похудения отзывы с учётом всех потребностей вашего организма вы можете на страничке figura-online.ru или у профессионального доктора-диетолога.

Не следует морить себя голодом в стремлении быстрее снизить собственный вес: при таком раскладе ваше тело сочтет что наступили кризисные деньки и будет еще сильнее экономить последние капли жира про запас. Плавное уменьшение калорийности еды, при котором вы точно следуете разработанному плану пропитания, позволяет изменить метаболизм так, что тело само начинает уничтожать избыточные отложения жира.

Вид и интенсивность спортивных занятий определяются изначальной массой тела каждого человека, его возрастом и степенью натренированности.

Люди младше сорока лет, у которых нет никаких хронических заболеваний, могут позволить себе фактически любые физические нагрузки. В то время как представители более старшей возрастной группы должны заниматься спортом куда более осторожно, учитывая состояние собственного организма. Помочь в подготовке грамотного плана для тренировок вам сможет опытный тренер, если такого человека рядом не нашлось, то вам следует поискать адекватную программу спортивных тренировок в сети.

5 Romcikalumb   (08.11.2017 00:15)
https://ruscash.su/ - http://vl.sfs.gov.ua/data/material/000/048/84225/photo.jpg

Ruscash.su - платформа для сотрудничества заинтересованных инвесторов и начинающих предпринимателей

Если вы хоть один раз пробовали получить в банке кредит для развития своего бизнеса, то вам наверняка великолепно знакомы: горы финансовых документов, основательные проверки работы предприятия и долгие недели ожидания нужных денег. Сейчас, благодаря существованию платформы ruscash.su, у всех россиян появилась превосходная возможность получить деньги для расширения бизнеса без долгой бумажной волокиты и горы проверок.

В компании «Рускэш» для привлечения денег вам нужно лишь установить требуемую сумму денег и подготовить для сделки соответствующее по цене залоговое обеспечение, которое и будет выступать гарантом безопасности сделки для инвесторов. После этого вы можете изучать и подписывать подготовленный договор и получать средства на расчетный счет уже два три дня после личного обращения в офис.

Этот сайт может быть интересен не только предпринимателям, но и частным инвесторам, которые стараются разыскать современные и выгодные варианты вложения денег и увеличения своего капитала. Названный выше портал позволяет вкладывать деньги в работающие предприятия суммы от ста тысяч до 5 миллионов рублей, ежегодный доход от таких вложений находится на уровне в 20 процентов.

В то же врем инвестирование всех денег проводится под залог дорогого имущества получателя кредита. А данного вида займ юридически надежнее чем простой депозит и значительно выгоднее.

Если вы будете выступать в качестве инвестора, вам не надо будет лично встречаться с получателями займов и заниматься оформлением договоров. Всю работу с документами на себя возьмет посредник в виде компании «Рускэш».

Если вы хотите лучше разобраться, как функционирует стратегия вложения денег а индивидуальные бизнес-проекты, то изучите материал про https://taganrog.ruscash.su/investoram/ - как получить гарантированный доход . Количество плюсов такого метода вложения денег вероятно бесконечно.

В первую очередь, ставки по депозитов в банке сейчас едва-ли превышают средний процент инфляции в стране. Кроме этого, при экстренном снятии денежек с депозита банкиры сильно занижают первичный доход, а при работе с частными компаниями вы получите шанс в любой день возвратить свои деньги без утраты доходов.

4 Romcikalumb   (08.11.2017 00:15)
https://ruscash.su/ - http://moneybrain.ru/wp-cont....%D0%B5% D1%82%D0%B5-%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C.jpg

Ruscash.su - платформа для встречи частных инвесторов и молодых предпринимателей

Если вы хоть один раз в жизни старались получить в банке кредит для развития собственного бизнеса, то вам вероятно хорошо запомнились: горы финансовых документов, основательные проверки отчетности предприятия и долгие недели ожидания обещанных средств. Сейчас, благодаря запуску фирмы ruscash.su, у всех жителей страны появилась классная возможность получить финансы для развития бизнеса без долгой бумажной волокиты и бесконечных проверок.

В фирме «Рускэш» для получения финансов вам понадобится лишь указать требуемую сумму средств и предоставить для сделки эквивалентное по цене залоговое обеспечение, которое и сможет гарантом безрисковой сделки для потенциального инвестора. После этого вы получите возможность изучить и подписать подготовленный договор и получите денежки на банковский счёт уже два три дня после личного обращения в офис.

Портал может быть интересен не только предпринимателям, но и простым инвесторам, которые стараются разыскать современные и выгодные варианты вложения финансов и увеличения своего капитала. Названный выше ресурс позволяет инвестировать в работающие предприятия суммы от 100 тыс до пяти миллионов рублей, средний доход от подобного вида вложений находится на значении в 20 процентов.

При этом инвестирование ваших средств проводится под залог дорогого имущества получателя кредита. А такой займ по статистике намного надёжнее чем банальный депозит и значительно выгоднее.

Если вы выступите в качестве инвестора, вам не потребуется лично встречаться с получателями займов и заниматься оформлением бумаг. Всю работу с бюрократией на себя взваливает посредник в лице компании «Рускэш».

Если вы хотите самостоятельно разобраться, как работает стратегия инвестирования а привлекательные бизнес-проекты, то читайте материал про https://elista.ruscash.su/investoram/ - доходы инвесторов . Число достоинств этого способа инвестирования вероятно бесконечно.

Во-первых, ставки по депозитов в банке в наше время едва-ли превышают огромный процент инфляции по Российской Федерации. Кроме прочего, при экстренном снятии средств с депозита банкиры снижают первичный доход, а при взаимовыгодном сотрудничестве с частными компаниями вы получите возможность в любое время забрать личные деньги без утраты доходов.

3 Romcikalumb   (03.11.2017 01:15)
https://mmoguider.ru/ - https://mmoguider.ru/_pu/3/65835181.jpg

Мmoguider.ru - обзоры и гайды к лучшим онлайн игрушкам

Игровая индустрия сегодня выпускает в продажу по парочке десятков новых игрушек за год, поэтому среднестатистическому геймеру крайне трудно уследить за всеми новинками и выбрать из потока обновлений те игры, что на самом деле заслужили внимания. Ресурс mmoguider.ru был сделан как раз для того, чтобы вы могли за считанные минуты найти лучшие онлайн игрушки этого года, просто зарегистрироваться и с головой нырнуть в пучину виртуальных развлечений.

Редакция данного портала каждый день трудится над тем, чтобы на главную страницу попадали лишь самые свежие игрушки. В раздел обзоров вносятся свежие новинки мира онлайн-игр, что заслуживают внимания широких масс по мнению редакторов.

Описанный раздел пополняется не каждый день, однако статьи в нём про https://mmoguider.ru/stuff/mmorpg/kingdom_under_fire_2/1-1-0-251 - kingdom under fire 2 обзор и другие проекты не могут оставить никого равнодушным.

Вторым отделом портала, что будет полезен начинающим игрокам, является раздел с сложными гайдами к популярным сегодня играм.

Лаконичные инструкции, представленные читателям в виде текста или видео, помогут вам за полчаса игры освоиться в совершенно новом для себя виртуальном мире и начать играть только в своё удовольствие. Именно благодаря своей огромной полезности, раздел сайта с гайдами пополняется активнее других.

Если вы хотите быть в курсе свежих новостей мира современной игровой разработки, то вам можно время от времени читать раздел «Около ММО». Тут размещены материалы, прямо или косвенно относящиеся к отечественному геймерскому сообществу, планы организаций на выпуск новых игры, интересные новинки из мира железа и тупо новости IT-сектора.

Не смотря на то, что ресурс Мmoguider работает относительно недолго, он уже успел собрать около себя толпу постоянных посетителей.

2 AnthonyVed   (29.05.2017 21:45)
ELECTRO MAGNAT - это популярная Экономическая онлайн игра на реальные деньги , в которой можно побывать успешным медиамагнатом! ! !

http://feedsee.ru/electromagnat.html - http://feedsee.ru/electromagnat/468x60.gif

Экономическая онлайн игра на реальные деньги - ELECTRO MAGNAT, предоставляет шанс получать реальные средства всем участникам, прикладывая при этом не много усилий. В игре не обязательно онлайн присутствие, начисление денег распределяется даже тогда, когда игрок находится не в игре.

Покупай электростанции, они будут вырабатывать электроэнергию. Можно обладать одновременно всеми типами электростанций в бесконечном кол-ве, они не сломаются и будут умножать прибыль всегда.

Всем зарегистрированным пользователям начальная электростанция в подарок. Любителям поймать фортуну ожидает мини-игра лотерея, а активные пользователи будут поощрены ежедневным бонусом.

По мимо этого, в игре имеется партнерская программа. Приглашай в игру своих знакомых и получай 20% от каждого пополнения баланса на свой счет для снятия. Пара приглашенных могут обеспечить отличным, легким, заработком навсегда. Играй у нас и становись богаче! ! !

Экономическая онлайн игра на реальные деньги - ELECTRO MAGNAT http://feedsee.ru/electromagnat.html - ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

http://feedsee.ru/electromagnat.html - http://feedsee.ru/electromagnat/200x300.gif

1 Vocatikr   (22.04.2017 00:07)
20 Апреля хакеры из группы Sid Maier выложила в Сеть новый фильм пятой части: пираты не рассказывают сказки» http://airpirate.avtokrt22.ru/semejnye/flibuster_film_1958.html - флибустьер фильм 1958
в публичный доступ.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]